Mo le fa'aaogāina i le gutu.
Povi, mamoe, 'oti ma pua'a: 1 papamaa/70kg le mamafa o le tino.
E le fa'aaogaina i le taimi e fofoa ai moa fafine. E mafai ona mafua ai le le paleni o meaola i totonu o le manava, o le fa'aaogaina o vaila'au mo se taimi umi e mafai ona mafua ai le fa'aitiitia o le gaosiga ma le mitiia o vitamini B ma le vitamini K, e tatau ona fa'aopoopo i ai vitamini talafeagai.
O le faʻaaogaina umi e mafai ona faʻaleagaina ai fatugaʻo ma le faiga o neula, aʻafia ai le tupu aʻe o le mamafa, ma e ono oʻo ai i le faʻaʻona i sulfonamides.
Povi, mamoe ma 'oti:10 aso.
Pua'a:15 aso.
Susu:7 aso.
3 tausaga.